마사지는 왜 만성 스트레스 해소에 효과적일까?과학적 근거로 알아보는 마사지의 진짜 힘많은 분들이 마사지 후 ‘컨디션이 좋아졌다’거나‘잠이 잘 왔다’고 말씀하시곤 합니다.단순한 근육 이완 이상의 변화,과연 어떤 원리에서 비롯된 걸까요?마사지가 단순히 뭉친 근육을 푸는 데 그치지 않고, 몸 전체의 회복력을 높이고 스트레스를 줄이는 데 효과적이라는 사실은 이미 많은 연구를 통해 입증되고 있습니다. 실제로 만성 스트레스 해소와 관련한 과학적 기전이 밝혀지면서, 마사지는 ‘몸과 마음을 동시에 다스리고 회복을 돕는 도구’로 주목받고 있습니다.🧠 자율신경계란 무엇인가요?자율신경계는 우리가 의식적으로 조절할 수 없는 신체 기능을 자동으로 조절하는 신경 시스템입니다. 대표적으로는 심장박동, 혈압, 호흡, 소화, 체온 ..
