Han Balance

공기놀이, 캐치볼로 즐기는 손목·손가락 강화와 집중력 향상현대인의 생활은 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 손목과 손가락에 큰 부담을 줍니다. 특히 직장인들은 하루 종일 키보드와 마우스를 잡고, 이동 중에는 스마트폰을 손에서 놓지 않기 때문에 손목 통증이나 손가락 뻣뻣함을 자주 경험합니다. 이런 문제를 즐겁게 풀어낼 수 있는 방법이 있다면 어떨까요? 바로 한국 전래놀이 공기놀이를 현대적으로 재해석한 캐치볼 공기놀이입니다. 놀이를 통해 손목과 손가락 근육을 강화하고, 집중력까지 기를 수 있는 전통과 현대의 융합 놀이법을 소개합니다.1. 공기놀이의 역사와 의미공기놀이는 작은 돌이나 공기돌을 손바닥 위에 올리고 던졌다 받는 전래놀이로, 한국뿐 아니라 세계 여러 나라에도 유사한 형태가 존재합니다. 고대 그리스의 'Kn..

📘 Day 06. 디플레이션(Deflation) — 마트 세일과 비교⚠️ 면책 고지 (Disclaimer)이 글은 교육 목적의 일반 정보 제공 콘텐츠입니다. 투자 권유가 아니며, 어떠한 수익도 보장하지 않습니다. 실제 금융 활동에 관한 판단과 책임은 독자 본인에게 있습니다. 미성년자의 금융 거래는 보호자와 상담하세요.스토리 오프닝마트에 갔더니 “세일! 반값 할인!”이라는 현수막이 붙어 있습니다. 평소 2,000원이던 라면이 1,000원에 판매 중입니다. 소비자 입장에서는 기분 좋은 소식이죠. 그런데 만약 이런 가격 하락이 일시적인 세일이 아니라, 경제 전체에서 지속적으로 이어진다면 어떨까요? 바로 이 현상이 디플레이션입니다.디플레이션의 정의디플레이션(Deflation)은 경제 전반의 물가가 지속적으로 ..

Marcus Aurelius – Live Each Day as If It Were Your Last우리는 늘 내일을 당연하게 여기며 살아갑니다. "조만간 가족에게 고맙다고 말해야지", "언젠가 배우고 싶은 걸 시작해야지" 같은 다짐은 많지만, 정작 그 '언젠가'는 자주 오지 않습니다. 로마 황제이자 스토아 철학자 마르쿠스 아우렐리우스(Marcus Aurelius, 121~180)는 이런 우리에게 뼈아픈 한마디를 남겼습니다. “오늘이 네 인생의 마지막 날인 듯 살아라.” 이 말은 죽음을 두려워하라는 협박이 아니라, 삶을 사랑하고 현재를 놓치지 말라는 다정한 당부입니다.1. 마지막 날처럼 산다는 것‘오늘이 마지막 날’이라고 상상하면, 많은 것이 달라집니다. 친구와의 사소한 다툼에 매달리기보다 먼저 용서를 건..

비석치기, 폼 블록 맞히기 게임으로 즐기는 어깨 운동과 협응력던지는 동작, 단순한 놀이가 아니다우리가 어릴 적 즐기던 비석치기는 단순히 돌을 던져 쌓인 돌을 무너뜨리는 놀이처럼 보입니다. 그러나 해부학적으로 보면, 비석치기의 던지는 동작은 어깨 전방 근육 활성과 손-눈 협응력을 동시에 훈련하는 매우 훌륭한 움직임입니다.오늘은 이 전통놀이를 현대적으로 변형한 폼 블록 맞히기 게임을 통해, 재미있게 즐기면서도 건강에 도움이 되는 방법을 소개합니다.비석치기: 전통 속 던지기 기술비석치기는 평평한 돌을 손에 쥐고 멀리서 쌓인 돌더미(‘비석’)을 맞히는 놀이입니다. 정확하게 던져 돌더미를 무너뜨리면 승리하는 방식이죠. 이 놀이에서는 단순한 팔 힘뿐 아니라 시각적 집중, 거리 감각, 그리고 어깨-손-눈의 정밀한 협..

📘 Day 05. 물가·인플레이션(Inflation) — 커피값이 3천원에서 5천원이 된 이유 ⚠️ 면책 고지 (Disclaimer)이 글은 교육 목적의 일반 정보 제공 콘텐츠입니다. 투자 권유가 아니며, 어떠한 수익도 보장하지 않습니다. 실제 금융 활동에 관한 판단과 책임은 독자 본인에게 있습니다. 미성년자의 금융 거래는 보호자와 상담하세요.스토리 오프닝몇 년 전만 해도 카페 아메리카노 한 잔이 3천원이었는데, 요즘은 5천원은 기본입니다. 똑같은 커피인데 왜 가격이 올랐을까요? 우리가 체감하는 이런 현상이 바로 물가 상승, 즉 인플레이션입니다. 커피 한 잔 가격 속에 경제 전체의 흐름이 담겨 있다고 할 수 있습니다.물가와 인플레이션의 정의물가는 시장에서 거래되는 재화와 서비스의 전반적인 가격 수준을 ..

We Are All Already Interpellated프랑스 철학자 루이 알튀세르가 말한 “우리는 모두 이미 호명된 존재다”는 선언은 다소 숙명적으로 들릴 수 있습니다. 사회는 태어나는 순간부터 우리를 특정한 이름과 역할로 부릅니다. 학생, 부모, 직장인, 소비자, 팔로워… 우리는 이미 수많은 호명 속에 살아갑니다. 하지만 중요한 점은, 이 호명에 반드시 끌려다닐 필요는 없다는 것입니다. 호명을 자각하고, 거부하며, 새로운 이름을 창조하는 실천을 통해 우리는 주체로 설 수 있습니다. 이번 글에서는 개인적 일상에서 호명에 저항하는 구체적 방법—특히 자녀 교육, 직장 내 언어, SNS 활동을 중심으로—를 살펴보겠습니다.---1. 자녀 교육 속 호명: ‘모범생’과 ‘문제아’ 사이아이들은 학교에서 ‘모범생’..

제기차기, 핵키색(Hacky Sack)으로 즐기는 발목·고관절 안정 운동 발목이 약하면 전신이 흔들린다하루 종일 앉아서 생활하다 보면 우리가 가장 소홀히 하는 부위가 바로 발목과 고관절입니다. 작은 발목 관절은 몸 전체의 균형을 잡는 기초 역할을 하고, 고관절은 하체 운동 에너지의 중심입니다. 이 두 부위가 약해지면 걷거나 오래 서 있을 때 쉽게 피로해지고, 무릎과 허리에 부담이 전해집니다.흥미롭게도, 옛 전통놀이인 제기차기는 바로 이 발목과 고관절을 단련하는 데 큰 도움을 줍니다. 그리고 오늘날 서양에서 즐기는 핵키색(Hacky Sack)도 같은 원리로 발목과 하체 근력을 키워주는 놀입니다.이번 글에서는 제기차기를 현대적으로 즐길 수 있는 핵키색과 비교하며, 발목 안정과 고관절 건강을 지킬 수 있는 재..

📘 Day 04. 환율(Exchange Rate) — 여행 환전 이야기⚠️ 면책 고지 (Disclaimer)이 글은 교육 목적의 일반 정보 제공 콘텐츠입니다. 투자 권유가 아니며, 어떠한 수익도 보장하지 않습니다. 실제 금융 활동에 관한 판단과 책임은 독자 본인에게 있습니다. 미성년자의 금융 거래는 보호자와 상담하세요.스토리 오프닝여름 방학에 일본 여행을 떠난다고 가정해봅시다. 공항 환전소에서 원화를 엔화로 바꾸려는데, 직원이 말합니다. “오늘 환율은 100엔당 950원입니다.” 즉, 내가 가진 원화를 엔화로 바꾸는 데 일정한 비율이 정해져 있다는 뜻이죠. 바로 이 비율이 환율입니다. 여행에서 시작했지만, 환율은 국가 경제와 금융시장 전체를 흔드는 중요한 개념입니다.환율의 정의환율(Exchange Ra..

Sophocles – Humanity is Born to Learn Through Suffering고대 그리스의 위대한 비극 작가 소포클레스는 인간의 운명과 고통을 누구보다 집요하게 탐구한 인물이었습니다. 그가 남긴 말, “인간은 배워야 할 고통을 타고난다”는 단순한 문장이지만, 삶을 관통하는 깊은 진실을 드러냅니다. 고통은 단순히 피해야 할 불행이 아니라, 인간이 지혜와 성숙을 얻기 위해 반드시 마주해야 하는 통과의례라는 것입니다. 오늘날을 살아가는 우리에게도 이 메시지는 여전히 유효합니다. 질병, 실패, 상실, 사회적 위기 속에서 우리는 고통을 경험하고, 그 과정에서 배우며, 결국 더 단단한 존재로 나아갑니다.---1. 철학자의 말: 고통은 피할 수 없는 스승소포클레스가 말한 “배워야 할 고통”은 단..

망치춤(망치질 놀이), 전신 스트레칭으로 변신한 리듬 댄스망치 하나가 여섯 개까지? 알고 보면 전신 춤우리가 아는 망치춤 또는 망치질 놀이는 단순히 망치를 두드리는 흉내를 내는 춤처럼 보입니다. 하지만 실제로는 망치 개수가 늘어날수록 팔, 다리, 머리, 엉덩이까지 신체 부위를 하나씩 더 움직이게 되는 전신 율동 게임입니다.마지막 단계에서는 온몸을 흔들며 리듬을 타는 집단 춤으로 발전하기 때문에, 결국 헬스장의 전신 유산소 댄스와 크게 다르지 않은 효과를 주죠. 흥미로운 점은, 이 모든 과정이 노래와 웃음 속에서 자연스럽게 이루어진다는 겁니다. 망치가 늘어날 때마다 활성화되는 근육망치춤의 진짜 재미는 ‘망치 개수’가 늘어나는 데 있습니다. 망치가 하나에서 여섯 개까지 늘어날 때마다 신체 부위가 추가되며, ..