Han Balance

왼쪽 골반 상승이 보내는 신호들우리는 매일 걷고, 앉고, 서면서 골반을 사용합니다.그런데 혹시 한쪽 골반이 더 높게 올라간 느낌, 받아보신 적 있나요?특히 왼쪽 골반이 올라간 상태는몸 전체의 구조와 움직임에 다양한 신호를 보낼 수 있습니다.무심코 지나치는 이 기울기가,피로와 통증의 시작점일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 그 신호들을 하나씩 짚어보고,생활 속에서 골반 균형을 잡는 실천법도 함께 소개해드릴게요 😊왼쪽 골반 상승이란?정상적인 골반은 좌우가 수평을 이룹니다.하지만 다양한 생활 습관이나 근육 사용 패턴으로 인해한쪽 골반이 위로 들려 있는 비대칭 상태가 만들어질 수 있어요.자주 발생하는 원인장시간 같은 자세로 앉기 (예: 사무직, 학생)다리를 한쪽으로만 꼬는 습관한쪽 다리에 체중 실어 ..

“근육이 성장할 때와 사춘기 아이들이 변할 때, 무슨 공통점이 있을까?”한 번쯤 스쳐지나갈 법한 이 질문,실제로 비교해보면 정말 많은 닮은 점이 존재합니다.근육은 훈련과 회복을 통해 단단해지고,아이들 역시 감정의 도전과 경험을 통해 성숙해집니다.하지만 결정적인 차이도 분명히 존재하죠.지금부터 근육과 사춘기의 흥미로운 평행선을 따라가며몸과 마음이 건강하게 성장하는 방법을 함께 알아보겠습니다.1. 자극 없이는 성장도 없다근육은 자극과 회복의 반복을 통해 성장합니다.운동이라는 외부 스트레스를 받으면 미세하게 손상되지만,충분한 회복 후엔 이전보다 강해진 구조로 재건됩니다.사춘기 아이들도 마찬가지입니다.새로운 인간관계, 공부, 갈등 등 다양한 자극을 통해정신적으로 더 넓고 깊은 시야를 가지게 됩니다.구분근육사춘기..

마사지할 때 꼭 알아야 할 압력의 과학적 비밀일상 속 뻐근한 어깨, 묵직한 허리, 굳어버린 목…마사지 후 "시원하다"는 말이 절로 나올 때도 있지만, 어떤 날은 오히려 더 아프거나 불편했던 경험도 있으시죠?🤔 "왜 같은 부위를 눌러도 어떤 손길은 개운하고, 어떤 건 더 뭉치는 느낌일까?"그 이유는 단순히 '힘의 세기'가 아니라, ‘압력의 질’ 때문입니다.1. 근육이 잘 풀리는 ‘황금 압력’은 따로 있다?압력의 '질'이 근육 이완을 결정합니다근육은 고무줄처럼 단순히 누르면 바로 풀리는 구조가 아닙니다.근육 섬유의 긴장도, 주변 근막의 유착 상태, 혈류량, 그리고 신경계 반응까지 모두 복합적으로 작용해야 이완 반응이 일어납니다.압력이 약하면 몸은 반응하지 않고, 압력이 너무 강하면 방어적으로 더 경직됩니다..