근막 마사지, 왜 마사지를 받을때 통증이 느껴질까?

근막 마사지, 왜 마사지를 받을 때 통증이 느껴질까?

“마사지 받을 때 왜 이렇게 아프지?”
많은 사람들이 근육이 뭉쳐서 아프다고 생각하지만, 실제로는 **근막(fascia)**이라는 조직이 큰 역할을 합니다.
오늘은 근막 마사지가 왜 통증 완화에 효과적인지, 그리고 마사지 중 통증이 왜 생기는지를 자세히 알려드릴게요.

 

근막 마사지, 왜 마사지를 받을때 통증이 느껴질까?

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📌 근막이란? – 우리가 모르게 통증을 만드는 조직

근막은 근육을 감싸고 연결하는 얇고 투명한 막입니다. 마치 귤을 까면 나오는 하얀 껍질처럼,
근육, 뼈, 장기, 신경, 혈관까지 전신을 하나로 연결해주는 구조입니다.

근막은 움직임을 도와주고, 자세를 유지하며, 스트레스를 흡수하는 역할을 합니다.
하지만 스트레스, 잘못된 자세, 반복된 움직임이 쌓이면 근막은 유착되고 딱딱하게 굳습니다.
이를 **근막 유착(fascial adhesion)**이라고 부르며, 이로 인해 통증, 유연성 저하, 순환 장애가 발생합니다.

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📌 마사지를 받을 때 통증이 느껴지는 이유

많은 분들이 마사지 치료사에게 근육이 뭉쳤다고 표현하지만, 실제로 치료사의 손에 가장 먼저 닿는 것은 근막입니다.
근막이 뭉쳐 있거나 유착되었을 때, 손으로 압박을 가하면 뻣뻣함과 묵직한 통증이 느껴지게 됩니다.

특히 리메디얼 마사지 효과는 이 뭉친 근막을 풀어주고, 유착된 조직을 이완시키는 데 있습니다.
이 과정에서 일시적으로 찌릿하거나 깊은 통증을 느낄 수 있습니다.
하지만 이는 근막이 반응하며 풀리는 자연스러운 현상으로, 시간이 지나면서 가벼움과 개운함으로 바뀝니다.

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📌 좋은 통증 vs 나쁜 통증

통증이 있다고 해서 무조건 나쁜 건 아닙니다.
통증 완화 마사지 중 느껴지는 무딘 압박감은 **근막 이완(fascial release)**의 한 과정일 수 있어요.
하지만 날카롭고 참기 어려운 통증이라면, 이는 신경 자극이나 과도한 압력일 수 있어 조절이 필요합니다.

경험 많은 마사지 치료사 추천을 받는 이유는 바로 이 판단 능력 때문이죠.
고객의 근막 상태, 통증 반응, 움직임 제한을 종합적으로 보고 압력을 조절합니다.

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📌 근막 건강을 위한 셀프 케어 방법

마사지 외에도 일상에서 근막을 관리하는 방법이 있습니다.

1. 수분 섭취: 근막은 탈수에 민감합니다. 하루 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마셔주세요.
2. 스트레칭: 근육이 뭉쳤을 때 무조건 세게 푸는 것보다, 부드러운 전신 스트레칭이 더 효과적일 수 있습니다.
3. 폼롤러 활용: 간단한 자가 근막 이완 기법으로도 도움을 받을 수 있어요.
4. 올바른 자세 유지: 장시간 앉아있는 생활이 근막 유착의 주요 원인 중 하나입니다. 자주 일어나 움직여 주세요.

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✅ 마무리하며

우리가 마사지를 받을 때 통증을 느끼는 이유는 단순히 근육 때문이 아니라, 근막의 상태와 깊은 관련이 있습니다.
근막 마사지는 단순한 휴식이 아닌, 몸 전체의 구조와 기능을 회복시키는 효과적인 방법입니다.

통증의 원인을 이해하고, 근막을 건강하게 유지한다면
단순히 ‘뭉침을 푸는 것’ 그 이상으로, 몸과 마음 모두가 가벼워질 수 있습니다.

마사지가 단순한 사치가 아닌 전문적인 회복의 도구라는 점, 많은 분들이 직접 경험하시길 바랍니다.