스트레스 해소가 몸에 미치는 실질적인 변화"마사지를 받으면 몸이 풀리면서 마음까지 편안해졌어요.""한숨이 푹 나오고, 눈물이 핑 돌았어요."이런 경험, 한 번쯤 있으시죠?마사지가 단순히 근육만 풀어주는 것이 아니라,우리 몸의 **자율신경계(autonomic nervous system)**에 깊은 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 마사지를 받을 때 스트레스 해소가 신체에 어떤 구체적 변화를 일으키는지,그리고 그 중심에 있는 자율신경계에 대해 쉽게 풀어드립니다.자율신경계란 무엇인가요?자율신경계는 우리의 의지와 관계없이 작동하는 신경 시스템입니다.심장 박동, 소화, 체온, 혈압 등생명을 유지하는 기능 대부분을 자동으로 조절하죠.자율신경계는 크게 두 가지로 나뉩니다:종류역할교감신경 (Sympat..
