Han Balance

전중기, 후반기, 월경기 – 단계별 맞춤 이완 요령“생리 전에 몸이 무거워요.”“배만 아픈 게 아니라 허리까지 묵직해져요.”“생리 중에는 건드리기만 해도 짜증나요…”많은 분들이 겪는 생리 전후의 불편함, 단순한 통증이라기보다는 호르몬 변화에 따른 전신 반응입니다.이럴 때, 내 몸의 변화 리듬을 이해하고 각 주기에 맞는 맞춤 마사지 포인트를 적용한다면 훨씬 부드러운 한 달을 보낼 수 있습니다.생리 주기의 3단계 이해하기여성의 생리 주기는 일반적으로 약 28일을 기준으로 다음과 같이 나뉩니다:전중기(배란 전/생리 종료 직후 ~ 배란 직전)후반기(배란 후 ~ 생리 시작 전)월경기(생리 기간 중)각 주기마다 몸의 호르몬 변화, 체온, 감정, 신경계 반응이 달라지기 때문에, 마사지 포인트도 그 흐름에 맞춰 조정하..

소화부터 감정까지 연결된 몸속 변화 이런 증상, 혹시 경험해 보셨나요?식사 후 늘 더부룩하고 배가 잘 꺼지지 않는다생리 전후로 아랫배가 묵직하게 아프다특별한 이유 없이 기분이 가라앉거나 감정 기복이 심하다이 모든 증상, ‘복부 마사지’라는 한 가지 접근으로 완화될 수 있습니다.겉으로 보기엔 단순한 마사지처럼 보일 수 있지만, 복부를 부드럽게 자극하는 행위는소화기계, 신경계, 자율신경계, 내분비계까지 작용하는 과학적으로 검토된 자기 돌봄 방법입니다.왜 복부 마사지가 도움이 될까요?복부는 우리 몸의 중심에 해당하며, 내부 장기들이 집중되어 있어작은 자극만으로도 다양한 생리적 반응을 일으킬 수 있습니다.하루 10분의 꾸준한 관리로 몸과 마음에 긍정적인 변화를 유도할 수 있지요.소화 기능 촉진 – 장운동을 유도..