Han Balance

몸의 균형이 감정의 균형으로 이어집니다.어른도 그렇지만, 아이들은 신체적 변화에 더욱 민감하게 반응합니다. 특히 성장기 아동은 자세 불균형이 단순히 신체적인 문제를 넘어서 정서적 안정, 집중력, 자존감에도 영향을 미칠 수 있습니다.많은 부모님들이 “요즘 우리 아이가 이유 없이 짜증을 내요.”, “기분 기복이 심해요.”, “집중을 잘 못해요.”라고 말합니다. 혹시 아이의 자세에 주목해 본 적 있으신가요?아이의 자세 불균형, 왜 생길까요?성장기 아이들의 뼈와 근육은 아직 유연하고 불안정합니다. 그 상태에서 한쪽으로 기울어진 책상 자세, 스마트폰 사용, 한쪽 다리로만 체중을 지탱하는 습관, 가방을 한쪽 어깨에만 메는 습관 등은 쉽게 자세 불균형으로 이어집니다.또한 급격한 성장으로 인해 척추와 골반 주변 근육이..

자세 불균형과 생활 습관이 만든 근육 긴장 이야기✅ 왜 운동을 하지 않아도 근육은 뭉칠까?“가만히 있었는데 왜 어깨가 아프지?”“요즘 운동 하나도 안 했는데 몸이 더 뻐근해요.”이런 말을 들어본 적 있거나, 직접 느껴본 적 있으신가요?많은 사람들은 근육의 긴장과 통증을 ‘운동 과사용’의 결과로만 생각합니다.하지만 현실에서는 운동을 하지 않아도 특정 근육이 지속적으로 긴장하고, 심지어는 뭉쳐버릴 수 있습니다.이유는 명확합니다.바로 ‘자세 불균형’과 ‘생활 습관 속 무의식적 긴장’ 때문입니다.움직이지 않아도 근육은 일합니다우리 몸은 움직이지 않아도 자세를 유지하기 위해 항중력 근육을 지속적으로 사용합니다.예를 들어:앉은 자세를 유지할 때: 척추기립근, 장요근, 대퇴근육서 있을 때: 종아리 근육, 둔근, 복근..