반월상연골손상: 원인, 증상, 재활 및 마사지 적용 가이드무릎은 걷기, 뛰기, 앉기 등 일상적인 모든 움직임에서 필수적으로 사용되는 관절입니다. 이 무릎 안쪽과 바깥쪽에는 반월상연골(Meniscus)이라는 반달 모양의 섬유연골이 있어, 충격을 흡수하고 관절의 안정성을 지켜줍니다. 그러나 스포츠 활동, 반복적 하중, 노화 등으로 손상되면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 본 글에서는 반월상연골손상의 원인부터 재활, 마사지 적용법까지 과학적으로 정리했습니다.목차1. 반월상연골의 구조와 기능2. 손상 원인3. 손상 유형4. 대표 증상5. 진단 방법6. 치료와 재활 단계별 가이드7. 마사지 적용 시 주의사항과 팁8. 일상생활 관리 팁9. 실제 사례10. 예방 방법11. 핵심 정리 표1. 반월상연골의 구..
