방아쇠수지(Trigger Finger) 완전 가이드: 원인·증상·실천법 총정리방아쇠수지(Trigger Finger, 수지 굴곡건협착증)는 손가락을 구부렸다 펼 때 ‘딱’ 하고 걸리는 느낌과 통증, 아침 뻣뻣함이 반복되는 상태입니다. 핵심은 손가락 굴곡건이 지나가는 A1 활차(손바닥 기저부 섬유띠)에서 마찰이 커져 힘줄이 매끄럽게 미끄러지지 못하는 데 있습니다. 이 글은 독자가 바로 따라 할 수 있도록 A1 활차 촉진 검사를 자세히 설명하고, 4초 들숨·6초 날숨 호흡법을 결합한 스트레칭·마사지 루틴, 재발을 줄이는 생활 습관까지 모두 담았습니다. 목차방아쇠수지란?해부학 핵심(A1 활차·굴곡건·건초)A1 활차 위치 시각자료 & 이미지 안내촉진 검사: A1 활차 압통·결절 확인 절차발생 메커니즘과 과학적 근..
