자세 불균형과 생활 습관이 만든 근육 긴장 이야기✅ 왜 운동을 하지 않아도 근육은 뭉칠까?“가만히 있었는데 왜 어깨가 아프지?”“요즘 운동 하나도 안 했는데 몸이 더 뻐근해요.”이런 말을 들어본 적 있거나, 직접 느껴본 적 있으신가요?많은 사람들은 근육의 긴장과 통증을 ‘운동 과사용’의 결과로만 생각합니다.하지만 현실에서는 운동을 하지 않아도 특정 근육이 지속적으로 긴장하고, 심지어는 뭉쳐버릴 수 있습니다.이유는 명확합니다.바로 ‘자세 불균형’과 ‘생활 습관 속 무의식적 긴장’ 때문입니다.움직이지 않아도 근육은 일합니다우리 몸은 움직이지 않아도 자세를 유지하기 위해 항중력 근육을 지속적으로 사용합니다.예를 들어:앉은 자세를 유지할 때: 척추기립근, 장요근, 대퇴근육서 있을 때: 종아리 근육, 둔근, 복근..