손목터널증후군(수근관 증후군) 안전 가이드: 원인·증상·예방·생활관리·회복 루틴본 글은 정보 제공을 위한 콘텐츠이며, 개인의 증상과 상황에 따라 필요한 평가는 의료 전문가와 상의하시기 바랍니다.손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 손목 안쪽의 좁은 통로인 수근관(Carpal Tunnel) 내부에서 정중신경(Median nerve)이 상대적으로 높은 압박을 받으면서 손·손목·전완 부위에 저림, 화끈거림, 통증, 감각 둔화 등이 나타날 수 있는 상태를 말합니다. 현대인의 장시간 컴퓨터·스마트폰 사용, 반복 작업, 손목의 과도한 굴곡·신전 습관 등이 여러 요인으로 작용할 수 있습니다.“핵심은 손목에 가해지는 ‘반복·각도·시간’의 부담을 조절해 신경 압박 위험을 낮추는 것입니다.”1. 기본..
