단 5분이면 몸도 마음도 가벼워져요하루 종일 앉아 있는 당신,그 피로감, 단순 근육 뻣뻣함이 아니에요“하루 종일 책상 앞에 있었을 뿐인데 왜 이렇게 피곤하지?”사무직 종사자라면 누구나 한 번쯤 해봤을 질문입니다.사실 이 피로감은 단순히 자세 문제만은 아닙니다.뇌의 과사용, 근육의 정적 수축, 그리고 감각 자극의 부족이 복합적으로 작용하는 결과죠.사무 환경에서는 신체 움직임이 제한되고,같은 화면을 장시간 응시하면서 눈과 목, 어깨, 손목 등 특정 부위만 반복적으로 사용하게 됩니다.게다가 감각 자극이 편중되거나 차단되면뇌도 긴장 상태를 유지하게 되고, 이는 자율신경계까지 영향을 미칩니다.즉, 몸과 마음이 동시에 ‘딱딱하게 굳는’ 현상이 일어나는 거죠. 그래서 필요한 건?책상 옆에서 ‘진짜로 작동하는’ 루틴오..
