자세 습관부터 셀프 관리 루틴까지 정리한 가이드 이런 증상, 익숙하신가요?뒷목이 늘 당기고 무거운 느낌이 든다오랜 시간 앉아 있으면 허리가 쉽게 뻣뻣해진다목과 허리가 곧게 일자로 보인다는 말을 듣는다이런 증상은 단순 근육통이 아니라, '일자목(Cervical Straightening)' 또는 **'일자허리(Flat Back Syndrome)'**와 관련이 있을 수 있습니다. 일자목과 일자허리, 정확히 무엇일까요? 1. 일자목(Cervical Straightening)정상적인 경추는 C자형 곡선을 유지해야 충격을 완화하고 머리의 무게를 지탱할 수 있습니다.하지만 스마트폰, 컴퓨터 사용 등으로 머리를 앞으로 빼는 습관이 반복되면경추의 만곡이 사라지고, 목이 일자 형태로 펴지는 현상이 발생합니다. 주요 원인..
