Healing Han Play

드라이 니들링(Dry Needling) VS 침술 (Acupuncture), & 마사지?

안녕하세요! 오늘은 요즘 건강 관리 분야에서 주목받는 **드라이 니들링(Dry Needling)**에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 침술과 어떻게 다르고, 마사지와는 어떤 연관이 있는지 궁금하시죠? 과학적인 근거와 함께, 나도 한번 해봐야겠다는 마음이 들도록 쉽게 풀어드릴게요. 🧡1. 드라이 니들링(Dry Needling)이란?드라이 니들링은 근육의 ‘트리거 포인트(Trigger Point)’에 아주 가는 바늘을 직접 찔러서 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 치료법입니다.‘드라이’란 바늘 안에 약물이 없다는 뜻!주로 물리치료사나 재활 전문가가 시행합니다.근육 속에 긴장된 부분이나 결림이 있을 때, 그 부위를 자극해 근육의 자발적 수축(트리거 포인트)을 풀어줍니다.2. 침술과 드라이 니들링, 어떻게 다..

스포츠 마사지 vs 림프 드레나지 vs 임산부 마사지 완벽 비교! 💪💧🤰

스포츠 마사지 vs 림프 드레나지 vs 임산부 마사지 완벽 비교! 💪💧🤰내 몸에 딱 맞는 마사지, 어떻게 선택할까?마사지가 점점 대중화되면서 종류도 다양해졌습니다. 하지만 ‘스포츠 마사지’, ‘림프 드레나지’, ‘임산부 마사지’는 각각 목적과 효과가 달라서 내 몸 상태와 필요에 맞게 선택하는 게 중요해요.오늘은 세 가지 마사지의 특징, 효과, 과학적 근거 그리고 실천 팁까지 자세히 알려드릴게요!1. 스포츠 마사지란? 💪스포츠 마사지는 운동 전후 근육 피로 회복과 부상 예방을 목적으로 하는 마사지입니다.주로 선수들이 많이 받지만, 운동을 즐기는 일반인도 피로 관리와 근육 컨디션 향상을 위해 많이 선택하죠.주요 특징강한 압력과 깊은 조직 마사지를 통해 근육의 긴장 완화혈액순환 촉진으로 피로 물질인 젖..

💆 리메디얼 마사지(Remidial Massage), 일반 마사지랑 뭐가 다를까?

💆 리메디얼 마사지(Remidial Massage), 일반 마사지랑 뭐가 다를까?“마사지? 그냥 시원하게 주무르는 거 아니야?”맞아요. 대부분은 마사지를 그렇게 생각합니다.하지만 지금 소개할 ‘리메디얼 마사지’는 다릅니다.단순한 피로 해소가 아니라,근본적인 통증의 원인을 치료하고 회복을 돕는 전문 테라피.바로 리메디얼 마사지(Remidial Massage)입니다.📌 리메디얼 마사지란?리메디얼(Remidial)은 ‘치료 목적의’, ‘회복을 위한’이라는 뜻을 담고 있어요.즉, 단순한 이완이나 릴랙스가 아닌,통증 부위의 구조적 원인을 찾아내고 개선하는**‘기능 회복형 치료 마사지’**라고 할 수 있습니다.호주, 뉴질랜드 등에서는 건강보험 적용 대상일 정도로공식적인 치료 방법으로도 쓰이고 있죠.💢 일반 마..

🦶 당신의 발이 보내는 건강 신호, 지금 놓치고 있나요?

🦶 당신의 발이 보내는 건강 신호, 지금 놓치고 있나요?“오늘도 하루 종일 발이 아프거나 저릿저릿하지 않나요?”“오늘도 힘든 하루였죠?”잠시만요, 지금 내 발바닥에 귀 기울여 본 적 있나요?발이 욱신거리거나 저릿저릿하지 않나요?사실, 내 몸이 보내는 신호는 가장 먼저 ‘발’에서 시작됩니다.많은 사람들이 그냥 ‘피곤해서 그런가보다’ 하고 넘기지만,그 작은 발바닥 한 점에 숨겨진 건강의 비밀은 상상 이상입니다.내 몸 어디가 아픈지, 무슨 문제가 있는지 발이 먼저 알려준다는 사실!그렇다면, 발 마사지를 통해 어떻게 내 몸 상태를 정확히 알 수 있을까요?그리고 왜 지금 당장 시작해야 하는지,오늘 이 글을 통해 낱낱이 알려드릴게요.발 마사지, 그냥 힐링이 아닙니다!피곤해서 발 마사지 한다고요?사실 내 몸은 ‘여..

손 마사지가 뇌와 감정에 미치는 놀라운 영향

손 마사지가 뇌와 감정에 미치는 놀라운 영향지금 당장 손을 주물러야 하는 이유!⸻손만 주물렀는데 왜 마음이 편해질까?하루 종일 스마트폰, 키보드, 운전, 육아…손은 가장 많이 쓰이는 ‘감정의 창’입니다.그런데 손이 뻣뻣하거나 아플 때, 왠지 모르게짜증, 불안, 우울감도 따라오지 않으셨나요?단순한 피로가 아닙니다.손과 감정은 뇌를 통해 긴밀히 연결되어 있기 때문입니다.과학적으로 증명된 손 마사지의 힘🧠 손은 ‘작은 뇌’라 불립니다. • 손끝에는 감각신경 말단이 밀집해 있어 자극만 줘도 뇌를 직접 자극하게 됩니다. • MRI 연구에 따르면, 손을 자극하면 뇌의 전두엽과 변연계가 활성화됩니다. 이 부위는 감정·기억·스트레스 조절과 관련된 핵심 부위입니다.💆‍♀️ 실제 연구 사례 ..

🔥마사지로 살이 빠질까?

🔥마사지로 살이 빠질까?지방 연소 vs 릴렉스 효과, 진실은?"마사지 받으면 살 빠져요?"마사지사에게 가장 많이 받는 질문 중 하나예요.정답부터 말하면❗ 마사지만으로 지방이 직접적으로 '연소'되지는 않습니다.하지만, 부기, 스트레스, 순환 문제를 개선함으로써체중과 체형 변화에 간접적인 효과를 줄 수 있어요.오늘은 그 진짜 메커니즘을 과학적으로 알려드릴게요 💡🧪 지방 연소란, 진짜로 '태우는' 것우리 몸의 지방이 줄어들려면**‘에너지 소비’**가 일어나야 해요.즉, 운동, 열량 제한, 호흡 활동 등으로몸이 지방을 연료로 사용하는 상태가 되어야‘연소’가 일어나는 것이죠.👉 마사지만으로는 칼로리 소비량이 제한적이기 때문에지방 연소에 직접적인 효과는 미미해요.💆‍♀️ 그럼 마사지 효과는 뭐예요?✔ 혈액..

👐 복부 마사지의 진짜 효과, 음식이 완성한다!

👐 복부 마사지의 진짜 효과, 음식이 완성한다!소화도, 생리통도, 감정도 풀리는 이유 🍽️복부 마사지는 단순히 배를 만지는 게 아니에요.소화기관, 자율신경, 림프절, 감정까지 연결된복합적인 **‘힐링 시스템’**입니다.하지만 마사지만 잘한다고 효과가 끝나는 건 아니죠!✔ 무엇을, 언제, 어떻게 먹느냐에 따라마사지 효과는 ‘2배’가 될 수도, ‘제로’가 될 수도 있어요.오늘은 복부 마사지 전후로 먹으면 좋은 음식,피해야 할 음식, 실천 팁, 과학적 근거까지정리해드릴게요 ✨🥣 복부 마사지 전, 먹으면 좋은 음식(마사지 1~2시간 전 기준)✅ 따뜻한 죽이나 미음→ 위에 부담을 주지 않고 내장 이완 😌→ 예: 야채죽, 닭죽, 된장 미음✅ 허브티 한 잔→ 장운동 촉진 + 복부 릴랙스 ☕→ 예: 카모마일, ..

[복부 마사지의 놀라운 효과] 소화, 생리통, 감정까지 풀리는 이유는?

[복부 마사지의 놀라운 효과] 소화, 생리통, 감정까지 풀리는 이유는?🔍 이런 증상 있으신가요?식사 후 더부룩함이 오래간다생리 전후 아랫배 통증이 심하다이유 없이 우울하거나 감정 기복이 심하다이 모든 증상, 복부 마사지 한 가지로 완화될 수 있습니다. 단순한 마사지처럼 보이지만, 복부를 자극하는 행위는 소화기계, 신경계, 호르몬계에 모두 작용하는 과학적인 셀프 힐링 방법입니다.🧠 왜 복부 마사지가 효과적인가요?1. 소화 개선 – 장운동 자극복부에는 소장, 대장, 위장이 집중되어 있습니다. 부드럽게 복부를 마사지하면 **장벽의 연동운동(peristalsis)**을 유도하여 가스 배출, 변비 해소, 소화력 증진에 직접적인 도움을 줍니다.📚 출처: International Journal of Nursin..

골반이 한쪽으로 기울어졌다면?

⚖️ 골반이 한쪽으로 기울어졌다면?**왼쪽 골반 상승이 만드는 몸의 신호들**우리는 매일 걷고 앉고 서며 골반을 사용합니다. 그런데 혹시 **한쪽 골반이 높게 올라가 있는** 느낌, 받으신 적 있으신가요? 특히 **왼쪽 골반이 올라간 상태**는 생각보다 많은 신체 신호를 보내고 있어요.오늘은 그 신호들을 하나씩 알아보고, **생활 속에서 균형을 잡는 방법**까지 알려드릴게요! 😊---🌀 왼쪽 골반 상승? 그게 뭐지?정상적인 골반은 좌우가 수평을 이룹니다. 하지만 다음과 같은 원인으로 **한쪽 골반이 올라갈 수 있어요.** **장시간 같은 자세로 앉아 있기** **다리 꼬는 습관** **한쪽 다리에만 체중 싣기** **가방을 늘 한쪽으로 메기**특히 **왼쪽 골반이 올라간 경우**, 오른쪽보다 근육이 ..

💪근육과 사춘기 아이들의 놀라운 공통점 (그리고 결정적인 차이점)

💪근육과 사춘기 아이들의 놀라운 공통점 (그리고 결정적인 차이점)“근육이 성장할 때와 사춘기 아이들이 변할 때, 무슨 공통점이 있을까?”이런 질문을 던져본 적 있으신가요?생각보다 많은 공통점이 존재합니다.둘 다 급격한 변화, 외부 자극에 민감한 반응, 그리고 지속적인 관리가 필요하다는 점에서 놀라울 만큼 닮아 있어요.하지만 결정적인 차이도 분명히 존재하죠.지금부터 이 흥미로운 비교를 통해, 몸과 마음 모두 건강하게 성장하는 방법을 알아보겠습니다.⸻🧠 1. 성장에는 ‘자극’이 필요하다근육은 자극이 없으면 성장하지 않습니다.운동을 통해 적당한 스트레스를 주고, 그 후 회복하는 과정을 반복해야 단단해지죠.사춘기 아이들도 마찬가지입니다.도전과 실패, 갈등이라는 자극을 경험하면서 정서적으로 성장합니다.🔹 근..