Han Balance

스트레스 해소가 몸에 미치는 실질적인 변화"마사지를 받으면 몸이 풀리면서 마음까지 편안해졌어요.""한숨이 푹 나오고, 눈물이 핑 돌았어요."이런 경험, 한 번쯤 있으시죠?마사지가 단순히 근육만 풀어주는 것이 아니라,우리 몸의 **자율신경계(autonomic nervous system)**에 깊은 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 마사지를 받을 때 스트레스 해소가 신체에 어떤 구체적 변화를 일으키는지,그리고 그 중심에 있는 자율신경계에 대해 쉽게 풀어드립니다.자율신경계란 무엇인가요?자율신경계는 우리의 의지와 관계없이 작동하는 신경 시스템입니다.심장 박동, 소화, 체온, 혈압 등생명을 유지하는 기능 대부분을 자동으로 조절하죠.자율신경계는 크게 두 가지로 나뉩니다:종류역할교감신경 (Sympat..

과학적으로 설명되는 일시적 변화의 비밀“마사지 후 어깨가 한결 편안해진 느낌을 받았다는 분들이 있습니다.”“일부 고객은 다리 균형이 좋아졌다는 느낌을 받기도 합니다.”"마사지 후 긴장이 일시적으로 완화되면 자세에 대한 인식이 달라질 수 있습니다.”많은 사람들이 마사지 후 자세 변화를 경험하지만,그 효과가 과연 지속 가능한 변화인지,아니면 단순한 일시적인 반응인지 궁금하지 않으셨나요?오늘은 마사지 후 일어나는 자세 변화의 원리를과학적 관점에서 분석해보고,왜 이 변화가 나타나는지, 얼마나 지속될 수 있는지 알려드릴게요.1. 자세 변화, 진짜 "뼈"가 움직인 걸까?흔히 자세가 바뀌었다고 하면 뼈의 위치가 바뀌었다고 생각하기 쉽습니다.하지만 실제로는 대부분 근육과 근막(Fascia)의 긴장도 변화에 따른 결과입..

비슷하지만 전혀 다른 두 가지 근육 반응 이야기“등이 뭉쳤어요.”“어깨에 딱딱한 게 만져져요.”“누르면 아프고 멀쩡할 땐 괜찮아요.”많은 사람들이 이렇게 말하며 마사지를 받으러 옵니다.그런데 똑같이 ‘뭉쳤다’고 느껴도,그 원인이 **‘통증 유발점(Trigger Point)’**인지,혹은 단순한 근육 긴장이나 피로인지에 따라마사지 방법도 완전히 달라져야 한다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 이 두 가지를 과학적으로 구분하고,자신에게 맞는 관리 방법까지 정리해 드립니다.“뭉쳤어요”라는 말의 두 가지 정체‘뭉침’이라는 말은 상당히 추상적입니다.실제로 우리가 느끼는 뭉침은 대부분 두 가지로 나뉩니다.분류의미증상단순 뭉침과사용, 피로, 순환 저하로 생긴 근육의 긴장무겁고 둔한 느낌, 이완 시 완화통증 유발점..

림프 마사지는 면역력 향상에 도움이 될까?해부학적 근거와 생활 실천까지 총정리최근 몇 년 사이 건강과 면역력에 대한 관심이 높아지면서 ‘림프 마사지’라는 단어가 자주 등장하고 있습니다.특히 SNS나 뷰티 업계에서는 “림프 마사지만 잘 받아도 면역력이 올라간다”, “노폐물이 빠져나가서 건강이 좋아진다”는 주장이 자주 보입니다.하지만 정말 림프 마사지는 과학적으로 면역 기능 향상에 도움이 되는 행위일까요?이 글에서는 림프계의 해부학적 역할부터, 림프 마사지가 신체에 미치는 영향을 면역학·생리학적 관점에서 정확하게 분석해보겠습니다.림프계란 무엇인가요?우리 몸의 또 하나의 순환 시스템림프계(lymphatic system)는 혈관계처럼 전신에 퍼져 있는 중요한 순환계입니다.이 시스템은 혈액이 아닌 ‘림프액(lym..

근막 마사지, 왜 마사지를 받을 때 통증이 느껴질까?“마사지 받을 때 왜 이렇게 아프지…?”분명 이완하러 갔는데, 눈물이 찔끔 날 정도로 아픈 경험, 해보신 적 있죠?많은 분들이 이 통증을 **‘근육이 너무 뭉쳤다’**는 신호로 이해하곤 합니다.하지만 진짜 원인은 **‘근막(fascia)’**이라는 조직에 숨어 있을 수 있어요.이 글에서는 근막이란 무엇인지, 왜 근막 마사지는 유난히 아픈지,그리고 이 통증을 어떻게 받아들이고 관리할 수 있을지 과학적으로 풀어보겠습니다. 근막(fascia), 들어보셨나요?근막은 근육, 뼈, 신경, 장기 등을 감싸고 연결하는 거미줄처럼 얇고 투명한 막입니다.귤을 까면 하얀 섬유질이 과육을 감싸고 있죠?근막도 그런 식으로 몸 전체를 하나로 연결해주는 조직이에요.근막의 역할은?..