근육이 잘 풀리는 ‘황금 압력’은 따로 있다?마사지할 때 꼭 알아야 할 압력의 비밀!일상 속 뻐근한 어깨, 묵직한 허리, 굳어버린 목…“마사지 받으면 시원하긴 한데, 왜 어떤 건 풀리는 느낌이고 어떤 건 더 아프기만 할까?” 🤔많은 분들이 이렇게 느껴보셨을 거예요.그 차이의 핵심은 바로 “압력의 질”, 즉 근육에 닿는 힘의 깊이와 방향입니다. ⸻💡 왜 ‘적절한 압력’이 중요한가요?우리 근육은 단순히 누르기만 해서 풀리는 게 아닙니다.근육 안의 긴장된 섬유와 혈액순환, 그리고 신경계의 반응이 조화를 이뤄야 이완이 시작돼요.너무 약하면 자극이 없고, 너무 강하면 방어 반응으로 더 뭉치게 됩니다.미국 국립보건원(NIH) 연구에 따르면,“중등도의 압력이 교감신경을 낮추고 부교감신경을 활성화시켜 근육 이완에 ..
