Han Balance

소화부터 감정까지 연결된 몸속 변화 이런 증상, 혹시 경험해 보셨나요?식사 후 늘 더부룩하고 배가 잘 꺼지지 않는다생리 전후로 아랫배가 묵직하게 아프다특별한 이유 없이 기분이 가라앉거나 감정 기복이 심하다이 모든 증상, ‘복부 마사지’라는 한 가지 접근으로 완화될 수 있습니다.겉으로 보기엔 단순한 마사지처럼 보일 수 있지만, 복부를 부드럽게 자극하는 행위는소화기계, 신경계, 자율신경계, 내분비계까지 작용하는 과학적으로 검토된 자기 돌봄 방법입니다.왜 복부 마사지가 도움이 될까요?복부는 우리 몸의 중심에 해당하며, 내부 장기들이 집중되어 있어작은 자극만으로도 다양한 생리적 반응을 일으킬 수 있습니다.하루 10분의 꾸준한 관리로 몸과 마음에 긍정적인 변화를 유도할 수 있지요.소화 기능 촉진 – 장운동을 유도..

왼쪽 골반 상승이 보내는 신호들우리는 매일 걷고, 앉고, 서면서 골반을 사용합니다.그런데 혹시 한쪽 골반이 더 높게 올라간 느낌, 받아보신 적 있나요?특히 왼쪽 골반이 올라간 상태는몸 전체의 구조와 움직임에 다양한 신호를 보낼 수 있습니다.무심코 지나치는 이 기울기가,피로와 통증의 시작점일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 그 신호들을 하나씩 짚어보고,생활 속에서 골반 균형을 잡는 실천법도 함께 소개해드릴게요 😊왼쪽 골반 상승이란?정상적인 골반은 좌우가 수평을 이룹니다.하지만 다양한 생활 습관이나 근육 사용 패턴으로 인해한쪽 골반이 위로 들려 있는 비대칭 상태가 만들어질 수 있어요.자주 발생하는 원인장시간 같은 자세로 앉기 (예: 사무직, 학생)다리를 한쪽으로만 꼬는 습관한쪽 다리에 체중 실어 ..

“근육이 성장할 때와 사춘기 아이들이 변할 때, 무슨 공통점이 있을까?”한 번쯤 스쳐지나갈 법한 이 질문,실제로 비교해보면 정말 많은 닮은 점이 존재합니다.근육은 훈련과 회복을 통해 단단해지고,아이들 역시 감정의 도전과 경험을 통해 성숙해집니다.하지만 결정적인 차이도 분명히 존재하죠.지금부터 근육과 사춘기의 흥미로운 평행선을 따라가며몸과 마음이 건강하게 성장하는 방법을 함께 알아보겠습니다.1. 자극 없이는 성장도 없다근육은 자극과 회복의 반복을 통해 성장합니다.운동이라는 외부 스트레스를 받으면 미세하게 손상되지만,충분한 회복 후엔 이전보다 강해진 구조로 재건됩니다.사춘기 아이들도 마찬가지입니다.새로운 인간관계, 공부, 갈등 등 다양한 자극을 통해정신적으로 더 넓고 깊은 시야를 가지게 됩니다.구분근육사춘기..