Han Balance

마사지할 때 꼭 알아야 할 압력의 과학적 비밀일상 속 뻐근한 어깨, 묵직한 허리, 굳어버린 목…마사지 후 "시원하다"는 말이 절로 나올 때도 있지만, 어떤 날은 오히려 더 아프거나 불편했던 경험도 있으시죠?🤔 "왜 같은 부위를 눌러도 어떤 손길은 개운하고, 어떤 건 더 뭉치는 느낌일까?"그 이유는 단순히 '힘의 세기'가 아니라, ‘압력의 질’ 때문입니다.1. 근육이 잘 풀리는 ‘황금 압력’은 따로 있다?압력의 '질'이 근육 이완을 결정합니다근육은 고무줄처럼 단순히 누르면 바로 풀리는 구조가 아닙니다.근육 섬유의 긴장도, 주변 근막의 유착 상태, 혈류량, 그리고 신경계 반응까지 모두 복합적으로 작용해야 이완 반응이 일어납니다.압력이 약하면 몸은 반응하지 않고, 압력이 너무 강하면 방어적으로 더 경직됩니다..

목, 어깨, 턱 마사지가 중요한 이유“자꾸 머리가 지끈지끈 아파요.”“병원에선 이상 없다는데… 왜 계속 아프죠?”“눈이 피곤하고 관자놀이가 당겨요.”혹시 이런 두통, 단순한 뇌 문제라고 생각하셨나요?놀랍게도 많은 **긴장성 두통(tension headache)**은목, 어깨, 턱 근육의 긴장과 연관이 깊습니다.이 글에서는 머리 아닌 곳에서 시작되는 두통의 정체와마사지로 완화할 수 있는 포인트를 과학적으로 정리해 드립니다.머리가 아프지만, 원인은 ‘아래’에 있다?두통의 원인은 다양하지만,일상에서 가장 흔한 긴장성 두통은 대개 근육 긴장에서 시작됩니다.특히 목덜미, 어깨, 턱 부위의 근육이지속적으로 수축하거나 단단하게 굳을 때**그 통증 신호가 머리로 ‘전이’**되는 현상이 생깁니다.긴장성 두통의 주요 특징..

스트레스 해소가 몸에 미치는 실질적인 변화"마사지를 받으면 몸이 풀리면서 마음까지 편안해졌어요.""한숨이 푹 나오고, 눈물이 핑 돌았어요."이런 경험, 한 번쯤 있으시죠?마사지가 단순히 근육만 풀어주는 것이 아니라,우리 몸의 **자율신경계(autonomic nervous system)**에 깊은 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 마사지를 받을 때 스트레스 해소가 신체에 어떤 구체적 변화를 일으키는지,그리고 그 중심에 있는 자율신경계에 대해 쉽게 풀어드립니다.자율신경계란 무엇인가요?자율신경계는 우리의 의지와 관계없이 작동하는 신경 시스템입니다.심장 박동, 소화, 체온, 혈압 등생명을 유지하는 기능 대부분을 자동으로 조절하죠.자율신경계는 크게 두 가지로 나뉩니다:종류역할교감신경 (Sympat..