Healing Han Play

골반이 한쪽으로 기울어졌다면?

⚖️ 골반이 한쪽으로 기울어졌다면?**왼쪽 골반 상승이 만드는 몸의 신호들**우리는 매일 걷고 앉고 서며 골반을 사용합니다. 그런데 혹시 **한쪽 골반이 높게 올라가 있는** 느낌, 받으신 적 있으신가요? 특히 **왼쪽 골반이 올라간 상태**는 생각보다 많은 신체 신호를 보내고 있어요.오늘은 그 신호들을 하나씩 알아보고, **생활 속에서 균형을 잡는 방법**까지 알려드릴게요! 😊---🌀 왼쪽 골반 상승? 그게 뭐지?정상적인 골반은 좌우가 수평을 이룹니다. 하지만 다음과 같은 원인으로 **한쪽 골반이 올라갈 수 있어요.** **장시간 같은 자세로 앉아 있기** **다리 꼬는 습관** **한쪽 다리에만 체중 싣기** **가방을 늘 한쪽으로 메기**특히 **왼쪽 골반이 올라간 경우**, 오른쪽보다 근육이 ..

💪근육과 사춘기 아이들의 놀라운 공통점 (그리고 결정적인 차이점)

💪근육과 사춘기 아이들의 놀라운 공통점 (그리고 결정적인 차이점)“근육이 성장할 때와 사춘기 아이들이 변할 때, 무슨 공통점이 있을까?”이런 질문을 던져본 적 있으신가요?생각보다 많은 공통점이 존재합니다.둘 다 급격한 변화, 외부 자극에 민감한 반응, 그리고 지속적인 관리가 필요하다는 점에서 놀라울 만큼 닮아 있어요.하지만 결정적인 차이도 분명히 존재하죠.지금부터 이 흥미로운 비교를 통해, 몸과 마음 모두 건강하게 성장하는 방법을 알아보겠습니다.⸻🧠 1. 성장에는 ‘자극’이 필요하다근육은 자극이 없으면 성장하지 않습니다.운동을 통해 적당한 스트레스를 주고, 그 후 회복하는 과정을 반복해야 단단해지죠.사춘기 아이들도 마찬가지입니다.도전과 실패, 갈등이라는 자극을 경험하면서 정서적으로 성장합니다.🔹 근..

근육이 잘 풀리는 ‘황금 압력’은 따로 있다?

근육이 잘 풀리는 ‘황금 압력’은 따로 있다?마사지할 때 꼭 알아야 할 압력의 비밀!일상 속 뻐근한 어깨, 묵직한 허리, 굳어버린 목…“마사지 받으면 시원하긴 한데, 왜 어떤 건 풀리는 느낌이고 어떤 건 더 아프기만 할까?” 🤔많은 분들이 이렇게 느껴보셨을 거예요.그 차이의 핵심은 바로 “압력의 질”, 즉 근육에 닿는 힘의 깊이와 방향입니다. ⸻💡 왜 ‘적절한 압력’이 중요한가요?우리 근육은 단순히 누르기만 해서 풀리는 게 아닙니다.근육 안의 긴장된 섬유와 혈액순환, 그리고 신경계의 반응이 조화를 이뤄야 이완이 시작돼요.너무 약하면 자극이 없고, 너무 강하면 방어 반응으로 더 뭉치게 됩니다.미국 국립보건원(NIH) 연구에 따르면,“중등도의 압력이 교감신경을 낮추고 부교감신경을 활성화시켜 근육 이완에 ..