Han Balance

제기차기, 핵키색(Hacky Sack)으로 즐기는 발목·고관절 안정 운동

제기차기, 핵키색(Hacky Sack)으로 즐기는 발목·고관절 안정 운동 발목이 약하면 전신이 흔들린다하루 종일 앉아서 생활하다 보면 우리가 가장 소홀히 하는 부위가 바로 발목과 고관절입니다. 작은 발목 관절은 몸 전체의 균형을 잡는 기초 역할을 하고, 고관절은 하체 운동 에너지의 중심입니다. 이 두 부위가 약해지면 걷거나 오래 서 있을 때 쉽게 피로해지고, 무릎과 허리에 부담이 전해집니다.흥미롭게도, 옛 전통놀이인 제기차기는 바로 이 발목과 고관절을 단련하는 데 큰 도움을 줍니다. 그리고 오늘날 서양에서 즐기는 핵키색(Hacky Sack)도 같은 원리로 발목과 하체 근력을 키워주는 놀입니다.이번 글에서는 제기차기를 현대적으로 즐길 수 있는 핵키색과 비교하며, 발목 안정과 고관절 건강을 지킬 수 있는 재..

📘 Day 04. 환율(Exchange Rate) — 여행 환전 이야기

📘 Day 04. 환율(Exchange Rate) — 여행 환전 이야기⚠️ 면책 고지 (Disclaimer)이 글은 교육 목적의 일반 정보 제공 콘텐츠입니다. 투자 권유가 아니며, 어떠한 수익도 보장하지 않습니다. 실제 금융 활동에 관한 판단과 책임은 독자 본인에게 있습니다. 미성년자의 금융 거래는 보호자와 상담하세요.스토리 오프닝여름 방학에 일본 여행을 떠난다고 가정해봅시다. 공항 환전소에서 원화를 엔화로 바꾸려는데, 직원이 말합니다. “오늘 환율은 100엔당 950원입니다.” 즉, 내가 가진 원화를 엔화로 바꾸는 데 일정한 비율이 정해져 있다는 뜻이죠. 바로 이 비율이 환율입니다. 여행에서 시작했지만, 환율은 국가 경제와 금융시장 전체를 흔드는 중요한 개념입니다.환율의 정의환율(Exchange Ra..

소포클레스 – 인간은 배워야 할 고통을 타고난다

Sophocles – Humanity is Born to Learn Through Suffering고대 그리스의 위대한 비극 작가 소포클레스는 인간의 운명과 고통을 누구보다 집요하게 탐구한 인물이었습니다. 그가 남긴 말, “인간은 배워야 할 고통을 타고난다”는 단순한 문장이지만, 삶을 관통하는 깊은 진실을 드러냅니다. 고통은 단순히 피해야 할 불행이 아니라, 인간이 지혜와 성숙을 얻기 위해 반드시 마주해야 하는 통과의례라는 것입니다. 오늘날을 살아가는 우리에게도 이 메시지는 여전히 유효합니다. 질병, 실패, 상실, 사회적 위기 속에서 우리는 고통을 경험하고, 그 과정에서 배우며, 결국 더 단단한 존재로 나아갑니다.---1. 철학자의 말: 고통은 피할 수 없는 스승소포클레스가 말한 “배워야 할 고통”은 단..