Han Balance

손목과 손가락 피로, 이제는 예방할 수 있습니다.마사지사는 손의 섬세한 감각과 지속적인 압력을 이용해 사람들의 몸과 마음에 편안함을 전달하는 직업입니다. 하지만 역설적이게도, 가장 혹사당하는 부위가 바로 ‘손목’과 ‘손가락’입니다.하루 몇 명만 시술해도, 손은 꽤 많은 긴장을 기억합니다.그 손을 돌보지 않으면, 피로는 어느새 통증으로 변하게 됩니다.이번 글에서는 마사지사라면 꼭 알아야 할 손목·손가락의 해부학적 이해와 셀프 관리 루틴을 소개합니다.손목, 어디서부터 어떻게 아픈 걸까?손목 통증, 그 시작은 '과사용'에서손목의 통증은 보통 ‘급성 부상’보다 ‘과사용 증후군’에서 시작됩니다. 반복되는 압박, 굴곡, 신전 동작은 손목의 작은 근육들과 인대, 신경에 미세한 손상을 주기 때문입니다.특히 다음과 같은..

직업별 긴장 부위와 맞춤 마사지 포인트사무직, 미용사, 요리사 등 직업에 따라 뭉치는 부위는 다릅니다직장에서 하루 8시간 이상 반복되는 자세, 습관적인 움직임은 어느 순간 신체의 특정 부위에 긴장을 누적시킵니다.하지만 ‘그냥 피곤하니까 어깨를 눌러야지’ 하는 막연한 접근보다는, 직업별로 다르게 누적되는 근육 긴장을 이해하고, 해당 부위에 집중한 마사지를 실천하면 신체 회복 흐름을 더 원활하게 돕는 데 유익할 수 있습니다.오늘은 다양한 직업군에 따라 흔히 나타나는 근육 긴장과, 이를 완화해줄 수 있는 맞춤형 마사지 포인트를 소개합니다.1. 사무직: 고개 숙인 자세가 만든 어깨~목 결림주요 긴장 부위승모근 상부: 컴퓨터 사용 시 어깨를 들고 있는 자세 지속견갑거근(어깨뼈 들어올리는 근육): 목 좌우 움직임 ..

“출산한 지 얼마 안 됐는데, 온몸이 뻐근하고 붓고, 특히 골반이 아파요.”이런 말을 하는 산모들이 정말 많습니다. 임신과 출산은 단순히 아기를 낳는 것에 그치지 않고, 몸 전체의 구조와 기능에 큰 영향을 주는 대사적 사건입니다.하지만 출산 후의 회복은 개인차가 크고, 어떻게 관리하느냐에 따라 통증의 지속 기간이나 생활의 질이 달라질 수 있어요.많은 분들이 고민하는 질문 중 하나: “산후마사지가 좋을까요? 아니면 도수치료가 더 도움이 될까요?”이 글에서는 두 가지 방법의 차이점과 장단점을 상세히 비교하고, 상황에 따른 추천 방법까지 안내해드릴게요.산후마사지란 무엇인가요?산후마사지는 부드러운 손기술을 활용하여 혈액순환과 림프 순환을 촉진하고, 부종을 줄이며 감정적인 안정감까지 함께 추구하는 관리법입니다.주..