Han Balance

운전 오래 한 날,

바로 눌러야 할 경직 포인트 3곳장시간 운전 후 몸이 딱딱해지는 이유와 풀어주는 방법“운전만 했을 뿐인데… 왜 이렇게 뻐근하죠?”“하체는 무겁고, 등은 묵직하고, 목은 뻣뻣해요.”장거리 운전, 출퇴근 정체, 주차 대기까지…우리는 생각보다 많은 시간을 차 안에서 긴장된 상태로 보내고 있습니다.하지만 그 긴장이 단순한 피로가 아니라,근육 경직과 신경 반응, 순환 저하까지 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 장시간 운전 후 꼭 풀어줘야 하는 핵심 부위 3곳과과학적 원인 + 간단한 해소법을 함께 정리해 드립니다.운전 후 몸이 딱딱해지는 진짜 이유1. 고정된 자세 + 무의식 긴장운전 시 우리는:발은 브레이크와 액셀에 고정양손은 스티어링에 위치눈은 도로에 집중상체는 가벼운 전경사(앞으로 기울어진 자세) ..

마사지건 초보자를 위한 부위별 가이드

피로 회복에 효과적인 방법, 올바른 사용법 총정리마사지건, 누구에게나 좋은 건 아닙니다요즘 홈트레이닝이나 피트니스 후회복을 위해‘마사지건(마사지 총)’을 구매하는 분들이 많아졌습니다.진동이나 타격으로 근육을 이완시켜주는 기기인데,잘만 쓰면 피로 회복에 정말 큰 도움이 되죠.하지만 생각보다 잘못 사용하는 경우가 굉장히 많습니다.특히 초보자의 경우, 너무 강하게 누르거나사용하면 안 되는 부위에 무심코 사용하는 일이 많아요.마사지건은 강력한 진동을 주는 기계 도구입니다.손보다 자극이 크기 때문에 ‘정확한 부위와 시간’을 지켜야부작용 없이 몸이 편해질 수 있습니다.이 글에서는 초보자도 안심하고 따라 할 수 있는 마사지건 사용법과부위별 추천 루틴, 절대 사용 금지 부위, 사용 시 주의할 점까지꼼꼼하게 알려드릴게요..