Han Balance

발 접지와 케이던스: 효율과 부상 위험의 균형

발 접지와 케이던스: 효율과 부상 위험의 균형러닝을 오래, 그리고 편안하게 즐기려면 두 가지 축을 이해해야 합니다. 바로 발 접지(Foot Strike)와 케이던스(Cadence, 분당 보폭 수)입니다. 발을 어떻게 디디고 어떤 리듬으로 뛰느냐는 러닝 경제성(에너지 효율)과 부상 위험을 동시에 좌우합니다. 이 글은 초보자도 바로 실행할 수 있도록 개념 → 이유 → 훈련 → 체크리스트 순서로 정리했습니다. 목차1. 핵심 요약: 왜 ‘발 접지’와 ‘케이던스’인가2. 발 접지 유형 한눈에 보기3. 착지 유형별 장단점 & 교정 훈련 루틴4. 케이던스 의미와 적정 범위5. 처음 접하는 사람을 위한 케이던스 이해 & 측정법6. 발 접지 × 케이던스 상호작용7. 부상 위험과 예방법8. 실전 훈련: 교정·근력·유연성9..

시몬 베유 - 진짜 집중은 사랑이다

시몬 베유 - 진짜 집중은 사랑이다 철학자의 말: “진짜 집중은 사랑이다”프랑스의 철학자이자 사회운동가였던 시몬 베유(Simone Weil)는 “진짜 집중은 사랑이다”라는 말을 남겼습니다. 이 문장은 단순히 ‘공부 열심히 해라’는 말이 아닙니다. 그녀는 집중이란 타인을 향한 전적인 주의와 존재의 열림이며, 사랑의 가장 순수한 형태라고 말했습니다.그녀의 이 사유는 ‘공부’, ‘관계’, ‘기도’, ‘고통’ 등 우리 삶의 모든 국면과 연결됩니다. 베유에게 집중은 단순한 능력이 아니라, 세상과 나를 잇는 가장 정직한 태도였습니다. 시대적 배경: 전쟁, 고통, 노동 속에서 피어난 철학시몬 베유는 20세기 초반 유럽, 전쟁과 혁명의 소용돌이 속에서 태어나 자랐습니다. 유대계 프랑스인으로서 수재였던 그녀는 철학자로서..