등이 유독 묵직하게 느껴지고, 평소보다 숨 쉬는 것조차 갑갑하게 느껴지는 날이 있으신가요?단순히 자세 때문일 수도 있지만, 의외로 그 원인이 호흡 방식에 있을 수 있습니다.특히 복식호흡을 제대로 하지 못하는 경우, 등이 더 자주 뻣뻣해지고 피로감이 쌓일 수 있습니다.이 글에서는 복식호흡의 기본 개념부터,등 마사지를 통해 호흡과 긴장의 균형을 되찾는 방법까지 함께 알아보겠습니다.🤔 복식호흡이 뭐길래 중요한 걸까요?복식호흡(diaphragmatic breathing)은 가슴이 아닌 배 중심으로 호흡하는 방식을 말합니다.숨을 들이쉴 때 복부가 부풀고, 내쉴 때 자연스럽게 납작해지는 이 호흡은횡격막이 자유롭게 움직일 때 가능하며, 신체적으로도 심리적으로도 다양한 장점을 줍니다.복식호흡의 주요 이점자율신경계 조..