어깨충돌증후군 관리와 예방: 과학적 원리와 실천 가이드어깨충돌증후군(Shoulder Impingement Syndrome)은 어깨 관절 주변 구조가 반복적으로 마찰되거나 압박을 받아 통증과 운동 제한이 나타나는 질환입니다. 특히 팔을 머리 위로 자주 올리는 직업군이나 운동선수, 장시간 책상 작업을 하는 사람에게서 많이 발생합니다. 이번 글에서는 어깨충돌증후군의 원인, 해부학적 이해, 과학적 근거, 관리·예방 마사지와 운동법을 정리했습니다.목차어깨충돌증후군이란?관련 해부학 구조주요 원인과 위험 요인과학적 근거: 통증과 기능 제한의 메커니즘마사지 접근법예방·재활 운동법일상생활 적용 팁의학적·문화적 배경핵심 포인트 요약표1. 어깨충돌증후군이란?어깨충돌증후군은 견봉(어깨뼈의 윗부분)과 상완골두(위팔뼈 머리) 사..
