순간 정지로 코어·균형 강화, 목·어깨 정렬 습관“무궁화꽃이 피었습니다!”라는 소리에 모두 멈춰 서던 순간, 혹은 술래에게 잡히면 꽁꽁 얼음이 되었다가 “땡!”을 기다리던 순간을 기억하시나요? 단순한 어린 시절의 놀이 같지만, 이 안에는 현대 피트니스가 주목하는 원리인 “움직임과 멈춤의 반복”이 숨어 있습니다. 오늘은 이 두 전래놀이가 현대적으로 변형된 프리즈 댄스(Freeze Dance)를 소개하며, 어떻게 목과 어깨 건강, 그리고 코어 강화에 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다.1. 무궁화꽃이 피었습니다 – 집단 멈춤의 긴장과 재미무궁화꽃이 피었습니다 놀이는 술래가 구호를 외치면 모두가 동시에 멈추는 게임입니다. 술래가 다시 뒤돌 때까지는 꼼짝도 하지 못하죠. 이 짧은 순간의 정지 속에서 아이들은 집..
